Kandungan bakteri baik di dalamnya membantu menyeimbangkan mikrobiota usus.
Dengan rutin mengonsumsi yogurt, sistem pencernaan akan lebih lancar, sekaligus mengurangi risiko sembelit maupun diare.
2. Oatmeal
Selanjutnya, oatmeal merupakan makanan tinggi serat larut yang baik untuk perut.
Serat ini menyerap air dan membentuk tekstur lembut sehingga membantu feses lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, oatmeal juga menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk sarapan sehat.
3. Pisang
Buah yang satu ini sangat populer untuk melancarkan pencernaan.
Page 2 of 6
