Dengan catatan, lakukan secara konsisten agar hasilnya maksimal.
3. Menguatkan Otot dan Persendian
Tidak hanya melatih kaki, bersepeda juga melibatkan banyak otot tubuh seperti pinggul, punggung, dan lengan.
Gerakan berulang saat mengayuh membantu memperkuat otot sekaligus menjaga fleksibilitas sendi.
Lebih jauh lagi, aktivitas bersepeda hanya memiliki risiko cedera yang rendah dibanding olahraga lain seperti lari.
4. Mengurangi Stres dan Menjernihkan Pikiran
Bersepeda di pagi atau sore hari bisa menjadi cara alami untuk mengurangi stres.
Page 3 of 6
