Aktivitas ini biasanya dilakukan dengan kecepatan stabil, antara lari pelan hingga menengah, selama 20 hingga 40 menit.
Jogging mampu memperkuat jantung, melatih daya tahan paru-paru, serta meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Namun, jogging juga memiliki tantangan.
Bagi pemula atau orang dengan kondisi tertentu, jogging berisiko menimbulkan cedera lutut, pergelangan kaki, atau kelelahan otot.
Intensitasnya yang cenderung lebih berat membuat sebagian orang kesulitan menjadikannya rutinitas jangka panjang.
Page 3 of 6
