BACA JUGA:Alasan Kucing Bisa Tidur Hingga 20 Jam Sehari, Ini Faktanya
Sebaliknya, pilih minuman hangat tanpa kafein seperti susu atau teh herbal yang menenangkan.
Selain itu, usahakan tidak makan terlalu banyak menjelang tidur.
Perut yang terlalu kenyang justru bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Pilihan terbaik adalah makan malam dengan porsi cukup, setidaknya dua hingga tiga jam sebelum beristirahat.
Lakukan Relaksasi dan Aktivitas Fisik
Relaksasi sebelum tidur menjadi cara ampuh untuk mengatasi insomnia.
Page 4 of 6
