Ini sangat bermanfaat untuk mencegah maupun mengelola diabetes.
5. Membantu Mengurangi Stres
Udara segar, sinar matahari, dan gerakan tubuh yang teratur saat berjalan bisa membuat pikiran lebih rileks.
Jalan kaki juga merangsang produksi hormon endorfin yang meningkatkan mood.
BACA JUGA: Resep Masakan Praktis untuk Menemani Akhir Pekan di Rumah
6. Memperbaiki Kualitas Tidur
Individu yang rutin jalan kaki biasanya akan tidur lebih nyenyak.
Tubuh yang aktif di siang hari membantu sistem sirkadian bekerja lebih baik.
7. Membuat Pikiran Lebih Fokus
Selain baik untuk tubuh, jalan kaki juga meningkatkan fungsi otak.
Page 3 of 4
