Buah pisang, misalnya, mengandung magnesium dan kalium yang dapat membantu merilekskan otot.
BACA JUGA:Tips Tidur Nyenyak untuk Atasi Insomnia, Bikin Tubuh Lebih Segar
Selain itu, buah ceri juga dikenal sebagai sumber alami melatonin sehingga sangat baik dikonsumsi menjelang tidur.
Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari, juga kaya akan magnesium.
Zat ini membantu menurunkan ketegangan otot dan menenangkan saraf sehingga tubuh lebih siap untuk beristirahat.
Sementara itu, produk olahan susu seperti yogurt atau keju mengandung triptofan, asam amino yang membantu menghasilkan serotonin.
Minuman yang Menenangkan Pikiran
Selain makanan, minuman tertentu juga bisa membantu tubuh lebih rileks.
Page 2 of 5
