Cukupi kebutuhan cairan tubuh minimal 8 gelas per hari agar tubuh tetap segar, terhidrasi, dan terhindar dari dehidrasi.
BACA JUGA: Perbandingan Laptop Windows vs MacBook: Mana yang Lebih Cocok untuk Anda??
2. Tidur yang Berkualitas
Tidur cukup 7–8 jam setiap malam membantu tubuh memulihkan energi.
Dengan tidur yang nyenyak juga dapat meningkatkan konsentrasi serta menjaga kesehatan mental.
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Nutrisi alami dari buah dan sayur kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
4. Olahraga Ringan Setiap Hari
Tidak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki 20–30 menit, yoga, atau stretching sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh.
5. Kurangi Konsumsi Gula Berlebih
Terlalu banyak gula bisa memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga diabetes.
Page 2 of 4
