Hindari diet ketat yang bisa mengurangi energi dan nutrisi penting.
- Minum Cukup Air
Kekurangan cairan bisa membuat tubuh sulit memproduksi ASI.
Pastikan minum setidaknya 8 gelas air per hari.
BACA JUGA: Tips Parenting: Atasi Tantrum Anak dengan Cara Tenang dan Konsisten
- Kelola Stres
Stres berlebihan dapat menghambat hormon yang berperan dalam produksi ASI.
Cobalah relaksasi, pernapasan dalam, atau minta dukungan pasangan untuk membantu mengurangi beban.
- Tidur dan Istirahat yang Cukup
Walaupun sulit, usahakan tidur sejenak ketika bayi tidur.
Page 3 of 6
